Heinz-Wilhelm Esser geht der Frage nach, wie sich die eigene Lebenserwartung wirklich verlängern lässt - am liebsten bis 100 Jahre! Und welche Rezepte für ein langes, fittes und gesundes Leben auch wissenschaftlich belegt sind.
Im Kölner Max Planck Institut erfährt er, was mit Fliegen bereits funktioniert: Länger leben durch Intervallfasten! Das will er ausprobieren. Mit Hilfe der Drillinge Isabel, Steffi und Yvonne aus Wuppertal testet Doc Esser, welche Ernährungsweise auch das menschliche Leben verlängern könnte.
Der Doc trifft Biohacker und Altersforscher und fragt sie, was geistige und körperliche Fitness bis ins hohe Alter garantiert? Er spricht mit dem amerikanischen Tech-Millionär Bryan Johnson, der besessen davon ist, mit Hilfe modernster Medizin den eigenen Alterungsprozess aufzuhalten. Aber: Hilft das wirklich? Und: Was können wir selbst davon umsetzen?
Gibt es Pillen, die uns länger leben lassen? Doc Esser probiert es kurzerhand selbst aus. Und er fragt diejenigen, die es wissen müssen: Sechs rüstige Senioren, allesamt fit und fidel verraten ihre Geheimrezepte für ein langes Leben. Darunter auch das älteste Bikinimodel der Welt: Ruth Megary, die mit 101 Jahren immer noch aktiv am Leben teilnimmt.